Ima 65, a izgleda kao zmaj! Memedović dao zlata vredan savet: 3 puta nedeljno uradite ovo i videćete promenu
Telegraf pre 19 sati | Telegraf.rs
Voditelj i ljubitelj prirode Jovan Memedović (65) podelio je praktičan savet za sve koji žele da ostanu u formi bez odlaska u teretanu - posebno oni stariji od 50 godina.
Kako kaže, postoji jednostavan, ali izuzetno delotvoran način vežbanja koji svako može da primeni. - Najkorisnija je šetnja na neravnom terenu, gore-dole, s rancem težine 5, pa i više kilograma. On ti pravi fiziološku krivinu, ne da ti da se grbiš, nego te vuče nazad, pogotovu uzbrdo. Kompletna kičma ti radi i svi mišići održavaju. I ukoliko bi to uspeo nedeljno tri puta, po sat vremena, sa tim si dosta uradio za sebe - objasnio je Jovan Memedović za podkast "Atlas
