Kako unos omega-3 masnih kiselina pomaže u mršavljenju
B92 pre 1 dan
Omega-3 masne kiseline, koje se nalaze u ribljem ulju i dodacima ishrani, mogu imati pozitivan uticaj na organizam i olakšati regulaciju telesne težine.
Njihovo dejstvo obuhvata više aspekata – od smanjenja apetita, preko ubrzanja metabolizma, do podrške tokom fizičke aktivnosti. Jedan od glavnih efekata omega-3 masnih kiselina jeste smanjenje osećaja gladi i apetita. Redovan unos ovih masnih kiselina može povećati osećaj sitosti i odložiti trenutak kada se javlja glad, što može dovesti do manjeg unosa kalorija tokom dana. Omega-3 masne kiseline mogu takođe ubrzati metabolizam. Povećana brzina metabolizma znači da
