Мучи вас сало на стомаку? Ове намирнице можете да једете сваки дан и смањите наслаге
Б92 24.12.2025
Масти често имају лошу репутацију у свету дијета и рестриктивне прехране, али истина је да су масти кључна компонента сваке здраве исхране - чак и када је циљ мршављење.
Додавањем здравих масти сваком оброку могуће је дуже остати сит, смањити потребу за грицкањем, одржати прехрамбену равнотежу и губити килограме поступним темпом. Према препорукама дијететичарке Јоане Ангман, међу најбољим изворима здравих масти истичу се следеће намирнице. Масна риба богата је омега-3 масним киселинама, посебно ЕПА (еикозапентаенска киселина) и ДХА (докосахексаенска киселина). Ове важне су за бројне телесне функције и повезују се с подршком у
