Muči vas salo na stomaku? Ove namirnice možete da jedete svaki dan i smanjite naslage
B92 pre 17 sati
Masti često imaju lošu reputaciju u svetu dijeta i restriktivne prehrane, ali istina je da su masti ključna komponenta svake zdrave ishrane - čak i kada je cilj mršavljenje.
Dodavanjem zdravih masti svakom obroku moguće je duže ostati sit, smanjiti potrebu za grickanjem, održati prehrambenu ravnotežu i gubiti kilograme postupnim tempom. Prema preporukama dijetetičarke Joane Angman, među najboljim izvorima zdravih masti ističu se sledeće namirnice. Masna riba bogata je omega-3 masnim kiselinama, posebno EPA (eikozapentaenska kiselina) i DHA (dokosaheksaenska kiselina). Ove važne su za brojne telesne funkcije i povezuju se s podrškom u
