Ове намирнице можете да једете сваки дан и смањите сало на стомаку
Вести онлине 24.12.2025 | Б92.нет, Вести онлине (Ј. В.)
Масти често имају лошу репутацију у свету дијета и рестриктивне прехране, али истина је да су масти кључна компонента сваке здраве исхране – чак и када је циљ мршављење. Масна риба Чиа семенке Ланено семе Маслиново уље Орашасти плодови Тамна чоколада Авокадо
Додавањем здравих масти сваком оброку могуће је дуже остати сит, смањити потребу за грицкањем, одржати прехрамбену равнотежу и губити килограме поступним темпом. Према препорукама дијететичарке Јоане Ангман, међу најбољим изворима здравих масти истичу се следеће намирнице. Масна риба богата је омега-3 масним киселинама, посебно ЕПА (еикозапентаенска киселина) и ДХА (докосахексаенска киселина). Ове важне су за бројне телесне функције и повезују се с подршком у
