Koja hrana sadrži najviše magnezijuma i zašto nam je toliko važan?
InfoKG pre 18 sati | InfoKG
Magnezijum je jedan od onih minerala o kojima često slušamo, ali retko razmišljamo dok nam ne ponestane energije, dok se ne pojave grčevi u mišićima ili problemi sa snom.
Iako učestvuje u više od 300 procesa u organizmu, veliki broj ljudi ne unosi ga dovoljno putem ishrane. Dobra vest je da se magnezijum može pronaći u raznovrsnoj i lako dostupnoj hrani. Zašto je magnezijum neophodan organizmu? Ovaj mineral ima ključnu ulogu u radu mišića i nervnog sistema, održavanju zdravlja kostiju, regulaciji šećera u krvi i normalnom radu srca. Takođe pomaže telu da se opusti, zbog čega se često povezuje sa boljim snom i smanjenjem stresa.
