Čajevi protiv nesanice: Devet biljaka koje su prijatelji sna
Novi magazin pre 1 dan | NM/krugzdravlja/e-klinika
Stres i nesanica često se međusobno pojačavaju – svakodnevne tenzije lako prerastu u nemirne noći, dok nedostatak sna dodatno iscrpljuje organizam. Dugotrajna nesanica može dovesti do nervoze, ubrzanog rada srca i problema s varenjem, zbog čega mnogi posežu za lekovima koji neretko imaju neželjene efekte.
Biljni čajevi za spavanje predstavljaju prirodnu i blažu alternativu. Deluju umirujuće na nervni sistem i pomažu telu da se opusti, posebno ako se konzumiraju 30–60 minuta pre odlaska na spavanje. Kamilica – smanjuje stres i podstiče pospanost Priprema: 1 puna kašičica sušenog cveta kamilice prelije se sa 250 ml ključale vode. Poklopiti i ostaviti 5–10 minuta, zatim procediti i piti toplo. Valerijana – produžava san i smanjuje noćna buđenja Priprema: 1 kašika
