Јуроњуз: Здравствени стручњаци за 2026. саветују једноставне навике

Стручњаци дали су неколико савета о здрављу и сви се слажу да треба остати једноставан, пренео је Јуроњуз (Еуроневс) на француском.

Нова година је прилика за многе да испробају нове навике и обавежу се на побољшање свог здравља и благостања. 

Међутим, те одлуке, колико год племените биле, могу брзо да постану и застрашујуц́е са свим саветима и понекад контрадикторним информацијама које стижу из друштвених мрежа, реклама, утицајних људи, пријатеља, па чак и политичара.

Међутим, стручњаци саветују да ствари треба да остану једноставне. 

Када је у питању храна, стручњаци верују да вец́ина људи може без суплемената. Ако једете довољно, вероватно добијате довољно протеина и нису потребни производи који обец́авају подстицај.

Истина је да би многи људи могли да имају користи од више влакана у исхрани. Међутим, стручњаци упозоравају на прекомерну конзумацију влакана и препоручују да их уместо тога добијају из интегралних намирница као што су воц́е, поврц́е, пасуљ и интегралне житарице.

Постоје и много једноставнији начини за вежбање, сматрају стручњаци.

Ако теретана и сва њена опрема делују застрашујуц́е, може се заборавити идеја да је потребна додатна опрема за добар тренинг. 

Стручњаци саветују једноставне вежбе у складу са сопственом тежином које се могу радити практично било где, посебно у удобности дома.

Они су додали да се треба чувати од трендова и велнес третмана, јер сматрају да су често превише добри да би били истинити.

Лекари оцењују да суплементи у исхрани нису потребни ако постоји уравнотежени унос хране, додаје Јуроњуз наводећи да стручњаци сматрају да је неопходно вратити се основама, како би се побољшало здравље.

"Без обзира да ли живите у граду или на селу, више ходајте. Истраживања показују да је ходање корисно и за физичко и за ментално здравље. Толико је добро да лекари буквално преписују својим пацијентима време проведено напоље", додаје се у тексту.

Треба дати приоритет довољном спавању и не једите само добро, једите спорије, навели су експерти.

И на крају, стручњаци, у светлу разних прича на интернету да је некоме помогао неки третман и реклама компанија која обећавају лако решење неког здравственог проблема, ипак препоручују да медицински систем иако није савршен, остаје најпоузданији.

"Ваш лекар остаје најбоља особа са којом можете разговарати о превенцији, здравственим проблемима и потенцијалним третманима. Када закажете преглед код лекара, можете га максимално искористити тако што ц́ете донети списак писаних питања и да тражите појашњење", навели су стручњаци.

(Бета, 01.01.2026)