Namirnice koje čuvaju zdravlje kostiju
Vesti online pre 4 sati | B92 (A. S.)
Ili starenjem ili zbog savremenog načina života često dolazi do bola i ukočenosti zglobova, ali pravilna ishrana može smanjiti upalu, podržati hrskavicu i očuvati pokretljivost, a mnoge namirnice su vrlo pristupačne. Masna riba Orašasti plodovi i semenke Lisnato i zeleno povrće Bobičasto voće Maslinovo ulje Beli luk Supa od kostiju Zeleni čaj Integralne žitarice
Prilično je bogat spisak namirnica koje vam mogu pomoći u očuvanju zglobova, koji nam omogućavaju svakodnevno kretanje i vršenje mnogih životnih aktivnosti. Evo šta je sve na spisku: Masne ribe poput lososa, skuše i sardine bogate su omega-3 masnim kiselinama (EPA i DHA), koje pomažu u smanjenju upale i ublažavanju bolova u zglobovima. Omega-3 masne kiseline regulišu proizvodnju zapaljenskih jedinjenja u telu, čime mogu pomoći osobama sa artritisom i hroničnim
