Ove namirnice bogate su zdravim mastima: Produžavaju osećaj sitosti
B92 pre 3 dana
Kada govorimo o zdravim mastima, mnogima prvo na pamet padnu losos, avokado i bademi.
Ipak, postoje i druge namirnice sa visokim sadržajem masti koje su podjednako korisne za organizam, a koje često zaboravljamo da uključimo u ishranu. Pre nego što pogledamo kojim namirnicama možemo obogatiti jelovnik, važno je razumeti vrste masti i njihovu ulogu u zdravlju. Pojam "zdrave masti" najčešće se odnosi na mononezasićene i polinezasićene masne kiseline. One pomažu u smanjenju LDL holesterola, koji može da zapušava arterije, i imaju brojne koristi za
