Stalno ste umorni, a imate preko 50 godina: Evo kako da podignete nivo energije
Vesti online pre 5 dana | Ona.rs, Vesti online (J. V.)
Kako vreme prolazi, naše telo se menja, a zajedno sa tim se menjaju i potrebe da ga održimo snažnim i zdravim. Posle 50. godine, posebno, um i telo moraju da se prilagode novim nutritivnim i energetskim potrebama. Shodno tome, možemo osećati potrebu za dodatnom podrškom, posebno u intenzivnijim periodima kada posao i druge obaveze zauzimaju veći deo našeg vremena i energije. Vitamini i minerali koje treba uzimati posle 50. godine Koja je funkcija ovih osnovnih nutrijenata za dobrobit tela posle 50. godine?
U svim fazama života preporučuje se raznovrsna i uravnotežena ishrana koja telu obezbeđuje sve potrebne nutrijente, vitamine i minerale. Međutim, posle 50. godine teže je nadoknaditi energiju isključivo kroz ishranu. Naime, energetski metabolizam usporava, a istovremeno se menja sposobnost tela da apsorbuje neke mikronutrijente. Zato je posebno posle 50. godine neophodno obezbediti pravilni unos mikronutrijenata, posebno vitamina i minerala, kako bi se izbegao
