Ove namirnice su bogate magnezijumom: Jedite ih redovno
B92 pre 2 dana
Magnezijum je važan mineral koji učestvuje u radu mišića i nerava, stvaranju energije, smanjenju stresa i kvalitetnom snu.
Neophodan je i za pravilan rad mišića i nerava, zdravlje kostiju i mozga, kao i regulaciju šećera u krvi. Srećom, mnogi ljudi mogu zadovoljiti svoje dnevne potrebe za magnezijumom kroz ishranu. Namirnice poput semenki, pasulja, zelenog lisnatog povrća, pa čak i tamne čokolade, prirodni su izvori ovog važnog minerala. Stručnjaci se slažu da je raznovrsna ishrana bazirana na celovitim namirnicama najlakši način da se poveća unos magnezijuma bez potrebe za dodacima
