Уведите навику након вечере која ће побољшати ваше здравље

Уместо тога, кратка шетња после јела, нарочито након вечере, може имати посебно повољан ефекат на здравље. Студија је сада показала да је ходање након оброка такође корисно за превенцију дијабетеса типа 2. У студији су учествовале старије особе које су ходале на траци за трчање 15 минута након јела, што је резултирало мањим флуктуацијама нивоа шец́ера у крви у наредним сатима. Штавише, истраживање је открило да су ове кратке шетње након вечере биле још