Jedete ove namirnice svaki dan? Možda zato imate probleme s varenjem
N1 Info pre 22 sata | index.hr
Svi već znamo šta je dobro za creva – voće, povrće, vlakna i fermentisana hrana.
Ali jednako je važno i pitanje šta bi trebalo smanjiti ili izbegavati ako želimo varenje bez nadutosti, gorušice i stalnih oscilacija. Nauka sve više pokazuje koliko su creva povezana s ostatkom tela – od imuniteta i upala do raspoloženja i metabolizma. Zato se preporuke stalno dopunjuju: često se pominje cilj od 30 različitih biljnih namirnica nedeljno, više vlakana i mediteranska ishrana koja se vezuje uz takozvane „plave zone” dugovečnosti, piše BBC Food.
