Iznenađujuće namirnice na tanjiru kardiologa za doručak: "Imam bolji krvni pritisak, a ne podiže ni holesterol"

Doručak je ulaganje u zdravlje za ostatak dana. Uravnotežen obrok ujutru obezbeđuje organizmu važne hranljive materije - vlakna, proteine, vitamine i minerale, koji doprinose stabilnom nivou energije i opštem dobrom stanju. Portal Eating well pitao je dr Majkla Tvajmana, kardiologa, kakav je idealan jutarnji obrok za održavanje zdravog krvnog pritiska. Njegova preporuka je jasna - doručak bi trebalo da bude bogat proteinima, vlaknima i nitratima iz tamnog, lisnatog