Mediteranske namirnice koje uvodimo u ishranu tokom januara

Prošle godine, magazin U.S. News & World Report ocenio je mediteransku ishranu najboljom na svetu, po osmi put zaredom. Ne samo da je osvojila titulu jer sadrži najzdravije namirnice, već je bila i na prvom mestu za osobe sa dijabetesom, masnom jetrom i visokim holesterolom. Ova popularna ishrana se bazira na biljnoj hrani i podrazumeva integralne žitarice, voće, povrće, mahunarke, orašaste plodove, semenke, maslinovo ulje, začinsko bilje i začine. Ribe se jedu