Jedete ove namirnice svaki dan? Možda zato imate probleme sa varenjem
Vesti online pre 1 sat | Indeks (P. V.)
Svi već znamo šta je dobro za creva – voće, povrće, vlakna i fermentisana hrana. Ali jednako je važno i pitanje šta bi trebalo smanjiti ili izbegavati ako želimo varenje bez nadutosti, gorušice i stalnih oscilacija. Ultraprerađena hrana Pržena hrana Hrana puna šećera Veštački zaslađivači Alkohol
Nauka sve više pokazuje koliko su creva povezana s ostatkom tela – od imuniteta i upala do raspoloženja i metabolizma. Zato se preporuke stalno dopunjuju: često se pominje cilj od 30 različitih biljnih namirnica nedeljno, više vlakana i mediteranska ishrana koja se vezuje uz takozvane „plave zone” dugovečnosti, piše BBC Food. Nutricionistkinja Toral Šah objašnjava da je crevni mikrobiom složen sistem mikroorganizama koji učestvuju u razgradnji hrane, apsorpciji
