Ako često jedete tunjevinu iz konzerve - evo šta zapravo sve unosite u organizam
Radio 021 pre 4 sati | Index.hr
Tunjevina iz konzerve jedna je od češćih namirnica u ishrani mnogih. Brza je, dostupna, relativno jeftina i lako se uklapa u razne obroke - od salata do sendviča i testenina.
Često se doživljava i kao "zdrava opcija", ali koliko je ta reputacija zaista opravdana? Odgovor, kao i obično, nije crno-beo. Tunjevina iz konzerve bogata je proteinima, što je čini sitom i pogodnom za one koji žele da kontrolišu telesnu težinu ili povećaju unos belančevina. U proseku sadrži malo kalorija, naročito ako je u salamuri ili vodi, a ne u ulju. Osim toga, tunjevina je dobar izvor vitamina B, posebno vitamina B12, koji je važan za nervni sistem i
