Која храна природно лечи несаницу?
Вести онлине 21.01.2026 | Аваз (П. В.)
Убрзан начин живота, стрес, нередовни оброци и стална изложеност екранима све чешће доводе до проблема са спавањем.
Несаница није безазлена појава, јер дугорочно исцрпљује организам, слаби концентрацију и негативно утиче на опште здравље. Стрес посебно ремети сан јер подстиче лучење хормона који одржавају тело у стању будности. Важну улогу у квалитету сна има и исхрана. Стручњаци саветују избегавање тешке, масне и ферментисане хране у вечерњим сатима, као и кофеина и чоколаде. Мале промене у рутини, попут редовног времена одласка на спавање и опуштања пре сна, могу
