Top sedam namirnica koje obiluju vitaminom C
B92 pre 28 dana
Grejpfrut se često ističe kao dobar izvor vitamina C - jedna šolja sadrži oko 72 miligrama, što pokriva približno 96 odsto preporučenog dnevnog unosa za žene i oko 80 odsto za muškarce.
Ipak, postoje namirnice koje sadrže znatno veće količine ovog važnog vitamina, koji ima ključnu ulogu u očuvanju imuniteta, zdravlja očiju, zarastanju rana i zaštiti ćelija od oksidativnog stresa, piše Health.com. Iako se agrumi najčešće povezuju s vitaminom C, grejp nije jedini – niti najbogatiji – izbor. Preporučeni dnevni unos za odrasle iznosi 90 miligrama za muškarce i 75 miligrama za žene, a sledećih sedam namirnica nadmašuje grejp po sadržaju ovog vitamina.
