Znaci da ne pijemo dovoljno vode, a često ih ignorišemo

Osećaj žeđi zapravo je kasni signal, jer telo mnogo ranije šalje suptilne poruke da mu nedostaje tečnosti. Problem je u tome što se ti znaci često pogrešno tumače kao umor, stres ili glad. Ovo su najčešći, činjenicama zasnovani pokazatelji da ne unosimo dovoljno vode. Blaga do umerena dehidratacija može izazvati glavobolju zbog smanjenog protoka krvi i kiseonika ka mozgu. Ako se bol povlači nakon jedne ili dve čaše vode, uzrok je vrlo često upravo manjak tečnosti.