Koji orašasti plod je bolji za srce i holesterol
Vesti online pre 2 dana | Ona.rs, Vesti online (J. V.)
U svetu ishrane retko postoji jednostavan odgovor na pitanje „šta je zdravije“. Posebno kada je reč o namirnicama koje na prvi pogled deluju slično, ali u telu rade drugačije. Orah i kikiriki često se nalaze na istoj polici, koriste se u sličnim obrocima i imaju reputaciju „zdravih grickalica“, ali njihov uticaj na srce, holesterol i krvne sudove nije potpuno isti. Zašto su orašasti plodovi važni za zdravlje srca Orah – tiha podrška zdravom holesterolu Kikiriki – protein, energija i nutritivna gustina
Ako vodite računa o zdravlju srca, masnoćama u krvi ili jednostavno želite pametnije da birate svakodnevne namirnice, razlika između ova dva ploda je važnija nego što se čini. I orah i kikiriki bogati su nezasićenim masnim kiselinama, vlaknima i antioksidansima – kombinacijom koja dokazano smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Ove „dobre“ masti pomažu u snižavanju LDL („lošeg“) holesterola i podržavaju elastičnost krvnih sudova. Međutim, razlike u sastavu
