Имате проблема са спавањем? Можда вам недостаје кључни минерал
Б92 24.01.2026
Уколико имате проблема са спавањем вероватно сте већ упознати с навикама које га најчешће нарушавају. Кафа или енергетска пића касно поподне, чаша алкохола увече или обилан оброк непосредно пре одласка у кревет могу озбиљно да покваре сан.
Међутим, понекад узрок није у ономе што би требало да избаците, већ у ономе чега вам недостаје. Док неке хранљиве материје подстичу стварање енергије, друге помажу телу да се опусти и припреми за сан. Сан је сложен биолошки процес који зависи од равнотеже хормона, неуротрансмитера и нервних сигнала. Када се та равнотежа поремети, успављивање и непрекидан сан постају изазов. Стрес, старење, одређени лекови, па чак и интензивна физичка активност могу повећати
