Imate problema sa spavanjem? Možda vam nedostaje ključni mineral
B92 24.01.2026
Ukoliko imate problema sa spavanjem verovatno ste već upoznati s navikama koje ga najčešće narušavaju. Kafa ili energetska pića kasno popodne, čaša alkohola uveče ili obilan obrok neposredno pre odlaska u krevet mogu ozbiljno da pokvare san.
Međutim, ponekad uzrok nije u onome što bi trebalo da izbacite, već u onome čega vam nedostaje. Dok neke hranljive materije podstiču stvaranje energije, druge pomažu telu da se opusti i pripremi za san. San je složen biološki proces koji zavisi od ravnoteže hormona, neurotransmitera i nervnih signala. Kada se ta ravnoteža poremeti, uspavljivanje i neprekidan san postaju izazov. Stres, starenje, određeni lekovi, pa čak i intenzivna fizička aktivnost mogu povećati
