S koliko malo vežbanja možete da se provučete?
Nedeljnik pre 3 sata
Dovođenje u formu može biti lakše i brže nego što biste očekivali.
Ako ste odlučili da 2026. bude godina u kojoj ćete konačno dovesti telo u formu, evo jednostavnog saveta kako da taj cilj zaista ostvarite: ciljajte na minimum. Sve veći broj istraživanja pokazuje da je količina vežbanja potrebna za stvarne zdravstvene i kondicione koristi iznenađujuće mala — i lako dostižna. Ključ je u pristupu koji istraživači nazivaju „minimalna efikasna doza“ treninga. Možda zvuči isuviše dobro da bi bilo istinito, ali zaista je moguće postati
