Jaka anksioznost? Jednostavan trik koji može pomoći u trenutku panike
InfoKG pre 3 dana | InfoKG
Ubrzano disanje, stezanje u grudima, osećaj da gubite kontrolu — jaka anksioznost često dolazi iznenada i bez upozorenja.
U takvim trenucima, kada vam se čini da vas telo „izdaje“, postoji jedna jednostavna tehnika koja može pomoći da se smirite: stavite ruku na grudi i počnite da dišete duboko. Zašto baš ruka na grudima? Dodir ima snažan umirujući efekat na nervni sistem. Kada stavite ruku na grudi, telu šaljete signal sigurnosti — kao da sami sebe „uzemljujete“. Taj jednostavan gest pomaže da se pažnja prebaci sa uznemirujućih misli na ono što se dešava u telu ovde i sada. Moć
