Spavajte kao beba i smirite misli
Vesti online pre 1 dan | Ona.rs, Vesti online (J. V.)
Tražite bolji san ili želite da poboljšate raspoloženje? Stručnjaci otkrivaju najbolje namirnice koje vam prirodno pomažu da unesete potrebnu količinu magnezijuma. Kako magnezijum utiče na raspoloženje 7 namirnica bogatih magnezijumom koje vredi dodati u ishranu
Od svih minerala koji su nam potrebni, magnezijum možda ima “najdužu listu zadataka”. Potreban je u više od 300 procesa u telu, uključujući funkciju nerava, regulaciju krvnog pritiska, sintezu proteina i podršku imunitetu. Ako često vežbate, verovatno znate da magnezijum pomaže u oporavku mišića, posebno kada se koristi u obliku opuštajuće kupke sa Epsom soli. Uprkos značaju magnezijuma, mnogi ljudi ga ne unose dovoljno. Prema podacima Nacionalnog istraživanja o
