Jednostavna vežba koja pomaže u pražnjenju creva FOTO/VIDEO
B92 pre 11 sati
Zatvor je čest i neprijatan problem sa kojim se mnogi susreću. Ako imate utisak da je redovna probava teško ostvariva, niste usamljeni.
Dobra vest je da i jednostavne vežbe istezanja mogu pomoći da se rad creva pokrene. Među položajima koje stručnjaci često preporučuju nalazi se Malasana, poznata i kao jogijski čučanj. Istraživanja ukazuju na to da čučeći položaj može olakšati pražnjenje creva. Ipak, za trajno poboljšanje važno je obratiti pažnju i na dovoljan unos tečnosti, ishranu bogatu vlaknima i redovno kretanje. Zatvor se ponekad dovodi u vezu sa zategnutošću mišića karličnog dna. Ovaj
