Једноставна вежба која помаже у пражњењу црева ФОТО/ВИДЕО
Б92 31.01.2026
Затвор је чест и непријатан проблем са којим се многи сусрећу. Ако имате утисак да је редовна пробава тешко остварива, нисте усамљени.
Добра вест је да и једноставне вежбе истезања могу помоћи да се рад црева покрене. Међу положајима које стручњаци често препоручују налази се Маласана, позната и као јогијски чучањ. Истраживања указују на то да чучећи положај може олакшати пражњење црева. Ипак, за трајно побољшање важно је обратити пажњу и на довољан унос течности, исхрану богату влакнима и редовно кретање. Затвор се понекад доводи у везу са затегнутошћу мишића карличног дна. Овај
