Ako uzimate vitamin D – evo uz koji tip obroka se najbolje apsorbuje
Moj Novi Sad pre 3 dana
Vitamin D igra ključnu ulogu u održavanju zdravih kostiju i omogućava apsorpciju kalcijuma, ali mnogi ljudi ga ne unose dovoljno.
Suplementi mogu pomoći da se popuni ovaj deficit, ali pitanje kada ga uzeti pokazalo se manje važnim od toga sa čim ga kombinujete. Prema Viktoriji Mejz (Victoria Maizes), osnivaču Andrew Weil Centra za integrativnu medicinu na Univerzitetu u Arizoni, nema dokaza da se vitamin D bolje apsorbuje u određeno doba dana. – Bitnije je uzimati vitamin D uz obrok koji sadrži masnoće – ističe ona. Vitamin D je vitamin rastvorljiv u mastima, što znači da masnoća pomaže telu
