Umorni čim otvorite oči? Večera bi mogla da bude glavni krivac
Buro pre 3 dana
Ako ste jedan od onih ljudi koji se ujutru osećaju kao da ih je kamion pregazio i pre nego što su otvorili oči, verovatno mislite da je kriv san, stres i posao.
Ali, iznenadićete se, krivac može biti vaša večera. Da, onaj obrok koji ste jeli dok ste gledali seriju, ili dok ste grickali kokice iz kese, sve to može da diktira kako će vaše telo i mozak funkcionisati narednog dana. Večera nije samo hrana, ona je signal vašem telu. Naše telo je složen sistem sa sopstvenim tajmerima, cirkadijalnim ritmom i ono ne voli da ga ometate masnim, teškim ili kasnim obrocima. Kada jedemo tešku hranu pred spavanje, telo se bori da je
