Istina o konzerviranoj ribi – mnogi je jedu, a ne shvataju glavnu stvar

„Usredsredite se na ono što dodajete u ishranu, a ne na zabrane“, rekla je Tara Šmit, glavna dijetetičarka programa Mayo Clinic Diet u Ročesteru. „Volim da razmišljam ovako: ješću više ribe. To automatski smanjuje unos crvenog mesa.“ Stručnjaci ističu da male promene, ako se sprovode dosledno, vremenom prave veliku razliku. Umesto margarina ili suncokretovog ulja preporučuje se maslinovo ulje i druge nezasićene masti, piše Njujork post. Pavlaka i majonez mogu se