Šta se dešava u telu kada redovno jedete crni pasulj
Vesti online pre 9 sati | Telegraf.rs, Vesti online (J.
Ako pogledate tanjir stogodišnjaka na poluostrvu Nikoja u Kostariki, jednoj od “Plavih zona” gde ljudi žive najduže, nećete naći skupe suplemente. Naći ćete crni pasulj. I to svakog dana.Ova namirnica nije samo jeftin izvor kalorija, ona je temelj ishrane najzdravijih ljudi na planeti. 1. Kosti postaju jače 2. Prirodni regulator šećera i pritiska 3. Čistač arterija i borac protiv holesterola 4. Mršavljenje bez gladi Moguća nuspojava i kako je rešiti Kako ga koristiti u kuhinji?
Evo šta se dešava u vašem telu kada ga redovno jedete. Mnogi ne povezuju pasulj sa zdravljem kostiju, ali crni pasulj je rudnik minerala. Sadrži gvožđe, fosfor, kalcijum, magnezijum, mangan, bakar i cink. Zašto je ovo važno? Čak 99% zaliha kalcijuma i 60% magnezijuma u telu nalazi se u kostima. Crni pasulj pomaže u obnavljanju ovih zaliha, čineći kosti elastičnim i otpornim na lomove. Za razliku od prostih ugljenih hidrata koji izazivaju nagli skok šećera, crni
