Jedno voće ima skoro duplo više vitamina C od pomorandže i limuna
Vesti online pre 1 dan | Indeks (P. V.)
Tokom zime posebno se govori o vitaminu C, ključnom nutrijentu za imunitet, energiju i opšte zdravlje. I dok se često spominju suplementi, prirodni izvori vitamina C i dalje su najbolji izbor. Dobra vest je da i zimi imamo voće koje ga sadrži u iznenađujuće visokim količinama – samo treba znati šta birati. Agrumi nisu jedini pobednici Neočekivani zimski izvori vitamina C
Kad se govori o vitaminu C, većina prvo pomisli na pomorandže i limun. I zaista, pomorandža sadrži oko 50 mg vitamina C na 100 g, dok limun ima nešto manje, ali se često koristi u većim količinama. Međutim, apsolutni zimski favorit po sadržaju vitamina C je kivi. Kivi sadrži između 90 i 100 mg vitamina C na 100 g, što je gotovo dvostruko više nego pomorandža. Osim toga, bogat je vlaknima i antioksidansima, a lako se uklapa u doručak i međuobroke. Visoko na listi je
