Ovo je šest grešaka tokom hodanja koje uništavaju kolena
Radio 021 pre 2 dana | Miss7
Hodanje je izuzetno korisna fizička aktivnost koja može smanjiti rizik od depresije, povišenog krvnog pritiska, dijabetesa, srčanih oboljenja i drugih zdravstvenih problema.
Osim što je lako dostupno i ne zahteva posebnu opremu niti odlazak u teretanu, hodanje predstavlja jednostavan način da ostanete fizički aktivni. Ipak, nepravilna tehnika može dovesti do ozbiljnih problema sa kolenima, piše Miss7. Ako želite da hodanjem ostvarite svoje fitnes ciljeve, važno je da izbegnete šest loših navika. Predugo i prebrzo hodanje Ako naglo povećate intenzitet ili pređenu udaljenost hodanja, vaša kolena neće imati vremena da se prilagode
