Šest grešaka tokom hodanja koje mogu ozbiljno oštetiti kolena
Ozon pre 1 dan
Hodanje važi za jednu od najzdravijih i najdostupnijih fizičkih aktivnosti, jer doprinosi očuvanju kardiovaskularnog zdravlja, smanjuje rizik od depresije, visokog krvnog pritiska, dijabetesa i drugih hroničnih oboljenja.
Međutim, stručnjaci upozoravaju da nepravilno hodanje može imati suprotan efekat i dovesti do bolova i oštećenja kolena. Iako ne zahteva posebnu opremu niti odlazak u teretanu, hodanje zahteva pravilnu tehniku i postepeno opterećenje kako bi se izbegle povrede. Ovo su šest najčešćih grešaka tokom hodanja koje mogu ugroziti zdravlje kolena. Naglo povećavanje distance ili tempa može dovesti do preopterećenja kolena. Zglobovi tada nemaju vremena da se prilagode, što
