Ove namirnice sadrže više proteina od jaja – i treba ih uvrstiti u jelovnik
Danas pre 2 dana | Danas online
Jaja su nutritivno vredna namirnica, bogata proteinima – jedno jaje sadrži oko šest grama – pritom su pristupačna i lako dostupna.
Ipak, ako ih konzumirate svakodnevno, nije neobično da vam vremenom dosade. Zato vam predstavljamo namirnice koje ih s vremena na vreme mogu uspešno zameniti u ishrani. Grčki jogurt – sadrži 10 g proteina na 100 g. Ako vam je potrebno nešto za oporavak mišića, izaberite grčki jogurt, ukusan je, lako se konzumira i pun je proteina, piše Miss7. Semenke bundeve – sadrže oko 10 g proteina na 1/4 šolje. Poznate su po tome što sadrže puno magnezijuma, a manje su poznate
