Siti ste, a ne osećate težinu: Najbolja užina po preporuci nutricionista sa samo 150 kalorija

Iako se mnogo govori o doručku, ručku i večeri, upravo užine su deo ishrane koji najčešće zanemarujemo ili pogrešno biramo. Preskakanje užine, kao i posezanje za industrijskim slatkišima i grickalicama, često dovodi do naglih padova energije, pojačane gladi i osećaja težine koji prati ostatak dana. Nutricionisti se slažu da pametna užina ima važnu ulogu u održavanju stabilnog nivoa energije i boljoj kontroli apetita. Ona ne treba da bude "prazna kalorija", već