Калцијум није само у млеку: здравље костију чувају кељ, сардине и лосос
Невсмакс Балканс пре 8 сати
Иако се млеко годинама сматрало главним извором калцијума, стручњаци указују да здравље костију зависи од уравнотежене исхране која укључује и друге намирнице богате калцијумом, витамином Д и минералима неопходним за њихову правилну апсорпцију.
Гошћа Јутарњег програма на РТС нутриционисткиња Марија Рапајић објаснила је које су то намирнице и како избалансирати исхрану да негује кости за цео живот. Иако се млеко деценијама сматрало незаменљивим извором калцијума, савремена нутриционистичка пракса указује да постоје бројне намирнице које могу да обезбеде овај важан минерал, али и друге елементе кључне за здравље костију. Према речима Рапајић, калцијум из појединих намирница биљног и животињског
