Kalcijum nije samo u mleku: zdravlje kostiju čuvaju kelj, sardine i losos
Newsmax Balkans pre 27 dana
Iako se mleko godinama smatralo glavnim izvorom kalcijuma, stručnjaci ukazuju da zdravlje kostiju zavisi od uravnotežene ishrane koja uključuje i druge namirnice bogate kalcijumom, vitaminom D i mineralima neophodnim za njihovu pravilnu apsorpciju.
Gošća Jutarnjeg programa na RTS nutricionistkinja Marija Rapajić objasnila je koje su to namirnice i kako izbalansirati ishranu da neguje kosti za ceo život. Iako se mleko decenijama smatralo nezamenljivim izvorom kalcijuma, savremena nutricionistička praksa ukazuje da postoje brojne namirnice koje mogu da obezbede ovaj važan mineral, ali i druge elemente ključne za zdravlje kostiju. Prema rečima Rapajić, kalcijum iz pojedinih namirnica biljnog i životinjskog
