Koje namirnice su dobre za decu pre spavanja, a koje treba izbegavati
Morava info pre 22 sata | 021.rs
Kada dođe vreme za gašenje svetla, ono što dajete deci da jedu može biti razlika između borbe za spavanje i noći ispunjene snovima.
Smernice iz časopisa „Journal of Clinical Sleep Medicine“ preporučuju da deca uzrasta od tri do pet godina redovno spavaju 10 do 13 sati dnevno, uključujući i dremke, kako bi imala optimalno zdravlje. Za decu uzrasta između šest i 12 godina, preporučuje se devet do 12 sati sna dnevno, piše Newsweek. Od pravilnog balansa ugljenih hidrata do često zanemarenih navika hidriranja, male promene u ishrani mogu učiniti večeri mirnijim, a noći odmornijim. Namirnice bogate
