Kalcijum ključan za zdravlje
Vesti online pre 1 dan | B92.net, Vesti online (J. V.)
Preporučeni dnevni unos kalcijuma za osobe od 31 do 50 godina iznosi oko 1000 miligrama.
Kalcijum je jedan od ključnih nutrijenata u ishrani, posebno kada se unosi u kombinaciji sa vitaminom D, koji omogućava njegovu bolju apsorpciju u organizmu. Nakon tridesete godine života dolazi do postepenog smanjenja koštane mase, što kod žena povećava rizik od razvoja osteoporoze. Budući da je kalcijum osnovni gradivni element kostiju, njegov adekvatan unos ima važnu ulogu u očuvanju njihove čvrstoće i gustine. Istovremeno, smanjuje se broj ćelija koje učestvuju
