Tri vrste namirnica koje je bolje izbegavati uveče za bolji san
N1 Info pre 21 dana | tportal
Stručnjaci za ishranu i san upozoravaju da određene namirnice konzumirane neposredno pre spavanja mogu otežati varenje, izazvati gorušicu i poremetiti kvalitet sna.
Večernji obrok sam po sebi ne mora biti problem, ali ono što jedemo u satima pre odlaska na spavanje može uticati na to kako ćemo spavati. Prema savetima nutricionista i stručnjaka za spavanje, pojedine vrste hrane mogu opteretiti probavni sistem ili izazvati nelagodnost upravo u trenutku kada telo treba da se smiri, prenosi Tportal. Obroci bogati mastima, poput pice, pohovanih jela ili brze hrane, sporije se vare. Kada legnemo ubrzo nakon takvog obroka, povećava
