Trening ne daje rezultate? Možda ignorišete faze ciklusa
Lepota i zdravlje pre 1 dan
Godinama nam je servirana ista poruka: budite dosledne, trenirajte jednako snažno svake nedelje, ne tražite izgovore.
Ali žensko telo ne funkcioniše linearno. Ono se zapravo kreće u ciklusima. Fitnes po fazama menstrualnog ciklusa nikako nije još jedan workout trend sa društvenih mreža, ma kako u prvi mah zvučalo. To je način da uskladite trening sa biologijom i izvučete maksimum iz svake faze, bez osećaja krivice. Energija, snaga, izdržljivost i motivacija menjaju se tokom meseca, a ignorisanje toga često vodi ka frustraciji, pretreniranosti ili odustajanju. Ciklus ima četiri
