Ne morate da smanjujete porcije do leta: Jednom promenom u ishrani unosićete dnevno i do 300 kalorija manje
Mondo pre 15 sati | Tamara Veličković
Istraživači ističu da konzumiranje neprerađenih proizvoda, poput voća i povrća, pomaže da se izbegne višak kalorija čak i kada jedemo do sitosti.
S druge strane, ishrana bogata ultra-prerađenim proizvodima, koji su prisutni u svakodnevnom jelovniku mnogih ljudi, podstiče prejedanje i povećava rizik od gojaznosti. Analiza se zasniva na podacima iz kliničkog eksperimenta sprovedenog 2019. godine. U istraživanju je učestvovalo 20 ispitanika koji su mesec dana jeli proizvoljne količine proizvoda iz dve ishrane - neprerađene i ultra-prerađene. Nakon dve nedelje dolazilo je do promene dijeta. Kako piše
