Уносите премало угљених хидрата? Ево шта то може да значи за опште здравље

Угљени хидрати су главни извор енергије за наше тело и играју кључну улогу у правилном функционисању организма. Када њихов унос падне испод потребног нивоа, то може да утиче на више телесних процеса, а многи људи тога често нису свесни. Прво и најважније, угљени хидрати су примарни извор горива за мозак и мишиће. Када једете премало угљених хидрата, тело мора да се пребаци на алтернативне изворе енергије, као што су масти и протеини. Тај процес, познат као