Ovaj trening je idealan za žene nakon 40. godine: Poboljšava mišićnu masu i popravlja raspoloženje
Vesti online pre 31 dana | B92.net, Vesti online (M. B.)
Život za žene između 40 i 65 godina često donosi brojne izazove, od mentalnih i fizičkih promena poput depresije i menopauze do osećaja “nevidljivosti” u društvu. Zašto je ženama srednjih godina potreban trening snage? Zatražite procenu lekara Počnite sa vežbama kod kuće Uključite vežbe za dno karlice Obratite pažnju na znakove upozorenja Neka vežbanje bude zabavno Važnost ishrane i hidratacije Ne preterujte sa intenzitetom
Ipak, lekari ističu da se mnogi od tih problema kod žena mogu ublažiti i fokusiraju se na ključni problem – smanjenje gustine kostiju i mišićne mase uzrokovano menopauzom – te nude jasan savet za poboljšanje kvaliteta života: više treninga snage. Tokom perimenopauze i menopauze telo žene prolazi kroz značajne promene koje zahtevaju prilagođavanje životnih navika, uključujući i način vežbanja. Vežbe snage mogu pomoći u rešavanju mnogih od tih problema. “Sve smo
