Fitness 101: Pet načina da koristite traku za trčanje
Buro pre 22 sata
Traka za trčanje često se doživljava kao najjednostavnija sprava u teretani, stanemo, pritisnemo „start“ i trčimo.
Međutim, upravo u toj jednostavnosti krije se ogroman prostor za različite treninge. Promenom brzine, nagiba i trajanja, ista sprava može postati alat za sagorevanje masti, izgradnju kondicije ili čak mentalni reset posle napornog dana. Zato je možda važnije pitanje od koliko dugo trčimo – zašto trčimo. U zavisnosti od cilja, način na koji koristimo traku može izgledati potpuno drugačije. U tom slučaju ključ je intervalni trening. Umesto jednoličnog trčanja,
