Ovo su najbolje opcije za doručak: Pet zdravih namirnica koje podižu energiju

Hrana koju unesemo ujutru predstavlja osnovni izvor energije za fizičke i mentalne aktivnosti koje nas čekaju tokom dana. Kada se doručak preskoči ili se sastoji od rafinisanih ugljenih hidrata poput peciva i slatkiša, dolazi do brzog skoka šećera u krvi, a zatim i naglog pada energije koji izaziva umor već nekoliko sati kasnije. Jaja se smatraju jednom od najhranljivijih namirnica za doručak, jer sadrže visokokvalitetne proteine, zdrave masti i niz važnih vitamina