Vaš iPhone vas drži budnim: Uključite ove opcije i zaspite za 5 minuta
Telegraf pre 1 dan | Telegraf.rs
Spasite melatonin uz Night Shift i slabije osvetljenje
Ako se svake noći prevrćete u krevetu dok gledate u ekran, niste sami, ali vaš iPhone možda direktno pogoršava situaciju. Plavo svetlo koje emituju moderni ekrani suzbija proizvodnju melatonina, hormona zaduženog za regulaciju sna, zbog čega se mozak oseća budnim čak i kada ste premoreni. Srećom, Apple je ugradio nekoliko moćnih alata koji mogu drastično smanjiti ovaj negativan uticaj ako znate kako da ih pravilno podesite. Prvi korak ka boljem snu je aktivacija
