Večera - da ili ne? Stručnjaci otkrivaju koliko sati pre spavanja ne smemo da jedemo
B92 pre 6 sati
Izbegavanje hrane tri sata pre spavanja kod odraslih sa povećanim kardiometaboličkim rizikom, u istraživanju naučnika sa Nortvestern Medisin, tokom sedam i po nedelja dovelo je do poboljšanja krvnog pritiska, srčanog ritma i nivoa šećera u krvi.
Učesnici istraživanja koji su izbegavali kasne večernje obroke zabeležili su merljiva poboljšanja u nizu zdravstvenih pokazatelja, od krvnog pritiska do nivoa šećera u krvi, i to bez ikakvih promena u vrsti ili količini hrane koju su jeli. Nova studija sugeriše da tempiranje obroka, a posebno izbegavanje hrane tri sata pre spavanja, može značajno unaprediti kardiovaskularno i metaboličko zdravlje, piše Food & Wine. Iako se saveti o zdravoj ishrani najčešće odnose
