Fitness 101: Sa kojim težinama zapravo treba početi u teretani?
Buro pre 2 dana
Vežbanje u teretani može da bude jednako zastrašujuće kao i prvi put kad smo pokušali da vozimo bicikl bez pomoći.
Pogotovo kada stignete pred red tegova i sprava i shvatite da postoji desetine kilača koji izgledaju kao da su izrastali iz granita. Pa, sa kojim težinama stvarno treba početi? Najveća greška koju početnici prave je da odmah žele da „pomeraju planine“. Ali, iskreno, vaša forma je važnija od kilaže. Bolje je podići 5–7 kg pravilno nego 20 kg i povrediti se već prvog dana. Fokusirajte se na tehniku izvođenja vežbi: ruke, leđa, noge, sve mora da bude u pravoj liniji.
