Navijate alarm za 6 ujutru? Evo šta se dešava sa vašim telom ako se svaki dan budite u ovo vreme
Mondo pre 3 dana | Tamara Veličković
Stručnjak za spavanje i položaj tela tokom sna, Džejms Lajnard, kaže za Metro da je uvreženo mišljenje da nam je potrebno "magičnih osam sati sna".
To, zapravo, nije tačno. "Za većinu ljudi, osam sati je nerealno. Čak ni svaka peta osoba ne uspeva da dostigne osam sati sna. Najvažnije je da se fokusirate na kvalitet sna, a ne na količinu. Ako imate kvalitetan san, ne bi trebalo da bude važno da li se budite u 6 ujutru ili spavate punih osam sati svake noći", kaže Džejms. Ipak, ako konstantno spavate malo, san vam je lošeg kvaliteta i svakodnevno se budite u 6 ujutru, vaše telo će se vrlo brzo iscrpeti. Dr
