Fitness 101: Da li je bolje trenirati ujutru ili uveče i koje su prednosti?
Buro pre 8 sati
Ako ste ikada stajali ispred ogledala sa planom da „od sutra krenete ozbiljno sa treningom“, verovatno ste se zapitali: jutro ili veče, kada je bolje trenirati? Odgovor, iskreno, nije jednostavan, ali saznanja iz sportskih krugova i iskustva trenera daju nam solidnu kartu koju možemo pratiti.
Jutarnje vežbanje ima svoje specifične prednosti. Zamislite ovo: dok svet još spava, vi ste već završili kardio sesiju ili lagani trening snage, a vaše telo je budno i spremno za dan. Trenirati ujutru znači „pokrenuti motor“ tela, pa kalorije gore i tokom dana, čak i dok sedite u kancelariji. Ujedno, vežbanje oslobađa endorfine i pomaže da dan započnete sa pozitivnim raspoloženjem i fokusom. Jutarnja rutina je teža za sabotiranje jer dnevne obaveze još nisu
